zdrowa dieta

robiłem tak kiedys np zalewałem dzień wczęśniej jogurtem ze płatki były mięciutkie, ale poprostu nie wchodzą mi i nie dam rady tego jeść. Dieta oprócz tego ze ma byc zdrowa musi byc smaczna. ale mniejsza z tym to nie o płatkach, bo nie przejdzie przez moj przełyk.

Zgadza się.Dieta kulturystyczna wcale zdrowa taka nie jest.. Pzdr.

No i jeszcze kontrowersyjnym punktem jest preparat witaminowy. Przy dobrze skomponowanej, urozmaiconej diecie, to rzecz zbędna, nawet szkodliwa. Poczytaj o syntetycznych witaminach... Nie udowodniono, by np. zapobiegały nowotworom, często są wręcz szkodliwe i je przyspieszają. Najlepszym źródłem witamin jest mądra dieta, a suplementy stosuje się [...]

ja dla dziewczyny bym doradzil odpowiednio zbilansowana diete a nie duzo bialka, dieta dla niej musi byc zdrowa, ona przeciez niejest kulturysta , chyba ze na tyle zna swoj organiz ze wie zemusi stosowac bardziej drastyczne diety,kazdy jest troche inny i u niektorych zbyt diuza ilosc biaka lokuje sie w takiej cienkie warstwie tluszczu podskornego [...]

[...] Tylko problem jest tutaj z kompozycją posiłków. Ja doszedłem do czegoś takiego : stosunek kalorii w diecie 15% białko 35-50% tłuszcz 35-50% ww Jedni powiedzą, że wyjdzie tutaj za mało białka jednak przy 3500-4000kcal wyjdzie w sam raz. Tylko jest jeszcze kwestia czy to zdrowe - imo dieta masowa zazwyczaj nie jest do końca zdrowa - niestety.

nie zdrowa ta dieta jego w hoy

no tak ,ale zbilansowana wymaga liczenia kalorii , a czemu dieta dukana jest nie zdrowa ? ludzie wychwalają tą dietę , wyłącznie pierwsze tygodnie są męczące przez bóle głowy itd.

QrDe :] Ale kupic sobie jakies carbo ,czy jakies aminokwasy to chyba tansze od diety no nie Wogole moja matka mowi ze dwoch obiadow nie bedzie robic, ze jednostronna dieta jest nie zdrowa, ze to jest drogie, ze ... i ze... A np. carbo moze kupic sobie sam ...

cykliczne łączenie diety na mase i redukcje dla Ciebie nie będzie dobrym rozwiązaniem bo takie coś jest dla zaawansowanych, nie ma co kombinować :) jedz po prost Twoje dzienne zapotrzebowanie czyli ok 2.700 kcal. Zdrowa, zbilansowana dieta, systematyczność, aeroby i trening siłowy i będzie ok :-)) Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-02-19 [...]

dieta na minus i aero i tłuszcz musi sie spalać zakładajac ze jestes zdrowa zbyt długa redukcja tez moze być przyczyną zastoju

dieta to zdrowa żywnosc,nie mam w diecie czegoś co powtarza sie codziennie ,oprócz porannej owsianki z nutellą:) a suple,kreatyna mono(muscle pharm) przed treningiem ripped freak ,wcześniej był high kick a po treningu Muscle pharm recon:)

dieta to zdrowa żywnosc,nie mam w diecie czegoś co powtarza sie codziennie ,oprócz porannej owsianki z nutellą:) a suple,kreatyna mono(muscle pharm) przed treningiem ripped freak ,wcześniej był high kick a po treningu Muscle pharm recon:) rozpisz przykładowy dzień np dzisiejszy czy wczorajszy.

[...] i się rozwija,więc masz o wiele szybszy rozwór. Jednak jeśli nie chcesz go zahamować to darujcie sobie narazie siłownię. Chyba,że chcecie zostać napakowanymi maxymalnie kalekami które za 2 lata wezmą się za sterydy. Żadnych odżywek obecnie. Tylko zdrowa i pożywna dieta. Plus pompki,brzuszki,drążek... ogólnorozwojówka polecam wam np.judo,basen.

PROSZĘ O POMOC I RADĘ !!! Około dwóch lat temu miałem nieudaną próbę cyklu metanabolu. Byłem młody i głupi - zero podstaw i pomyślunku. Odstawiłem po około dwóch tygodniach . Jako , że dieta była chyba ostatnią rzeczą o której wtedy myślałem to nieźle obrosłem w tłuszcz. Ogromne łaknienie , nie systematyczny trening i w pół roku ogromny przyrost [...]

[...] zazwyczja.gotowalam.z.parowaru.lub.pieklam.w.foli.jadlam.duzo.warzyw teraz.sie.to.zmienilo. po.pierwsze ze.wzgeldow.finansowych.zeby.wyrzywic.rodzine.zdrowa.zywnoscia.jak.to.robilam .poprzednio.kosztowalo.to.troche.moglismy.sobie.na.to.pozwolic.gdyz.bylo.nas.dwoje. [...]

1. Odstająca skóra jest głównie efektem bardzo szybkiego chudnięcia, ale i braku ćwiczeń. Najzdrowiej zachować spadek masy między 0,5kg a 1kg na tydzień 2. Sama dieta nie da takich rezultatów o jakie ci chodzi. 3. Wystarczy, że zrobisz intensywny trening siłowy 3-4 razy w tygodniu po 1h i efekty będą zadowalające. Do tego możesz dodać jakieś [...]

Ta dieta nie jest za bardzo zdrowa i 2 tyg trzeba na zaadoptowanie organizmu do przejscia na tluszcze w celu wykorzystania z nich energii. Glowa boli 2 tyg. Ale jak je przezyjesz to jest super. Ale tak jak sie obawiasz to te konkretnie paramerty moga wzrosnac. I watroba tez od smazonego moze ukulec

[...] hurtowo kupuję melatoninę) tryb życia raczej siedzący ale jak wspomniałem do 4 treningów siłowych tygodniowo + sporadycznie kardio to rutyna, a w kwestii diety to uwazam ze zdrowa - unikam przetworzonego jedzenia, zerowy udział cukru w węglach, sporo miesa i warzyw, dbam o makro i kalorie a tutaj daje morfo i hormonalne [...]

Jak poprzednicy wyżej. Dieta jest uboga odżywczo, nie pokrywa zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki, w dodatku tak skrajnie niska ilość lipidów może spowodować wiele negatywnych następstw. Nade wszystko sama w sobie kompilacja posiłków w kontekście smakowym jest niesmaczna. Ustaw sobie konstruktywny cel i go realizuj. Wstaw zdjęcie [...]

To co przedstawiłeś nie ma nic wspólnego ze zdrową zbilansowaną dietą. Występują ogromne niedobory żywieniowe, co w szybkim tempie może przyczynić się do wielu komplikacji zdrowotnych. Radzę się opamiętać póki jest jeszcze czas, w innym przypadku doprowadzisz do pogorszenia się stanu sylwetki jak i poważnych zaburzeń hormonalnych. Takie praktyki [...]